Parede de Escalada Outdoor

As paredes de escalada  foram idealizadas nos países frios da Europa, onde nos períodos de grandes nevascas os alpinistas e escaladores das regiões tiveram a ideia de construir agarras para continuarem as atividades mesmo nos invernos fortes.

Benefícios da escalada:

• Trabalha o corpo e a mente.
• A elaboração de estratégias, os desafios encarados e o controle do medo e da ansiedade durante as escaladas ajudam a combater o estresse do dia-a-dia.
• Trabalha todos os músculos.
• Regulariza o sistema nervoso.
• Desenvolve a capacidade de concentração.
• Faz bem para o sistema respiratório.
• Ativa a circulação.

Dicas para um melhor rendimento físico durante a escalada:

• Não concentre a força da escalada nos braços. Faça um bom trabalho de pés. Eles darão a impulsão necessária para que você consiga ter um bom desempenho na escalada. Trabalhar o equilíbrio e forçar seu peso em cima dos pés é melhor do que tentar escalar usando a força dos braços.
• Força e resistência garantirão uma escalada eficiente. Outra forma eficiente de garantir uma boa escalada é apurar a técnica. Tente usar os músculos do braço o menos possível. Em vez de concentrar força nos bíceps, concentre-a nos ossos e nas articulações. Por exemplo, em vez de pressionar o peitoral contra a parede, relaxe. Afaste-se da parede e deixe os cotovelos bem travados. Isso fará com que seus músculos recarreguem a energia antes de você dar o próximo passo.

Materiais/Vestimentas/Equipamentos para a escalada :

• Corda: as cordas mais utilizadas na escalada são fabricadas com fibras sintéticas, como nylon e perlon, devido à alta resistência e elasticidade.
• Sapatilhas: a utilização de uma sapatilha especial para transpor os obstáculos é essencial. Ela tem o formato ideal para proporcional maior equilíbrio e segurança.
• Pó de magnésio: é esfregado na mão e aumenta o atrito com a parede. Desta forma, fica mais difícil de escorregar.
• Capacete: previne acidentes sérios. Protege o escalador de objetos cadentes ou em uma eventual queda. Os capacetes de escalada são bem leves, ajustáveis à cabeça e forrados com espuma.
• Cadeirinha ou baudrier: é uma “cadeira” de fitas de nylon que distribui a tensão causada pelo peso do corpo na cintura (região lombar da coluna) e virilha (região próxima da coxa).
• Mosquetões: são elos de duralumínio ou aço, com fecho de mola, usado no encaixe de outros equipamentos (cordas, alças de fitas, baudrier, entre outros). É uma peça importante para sistemas de segurança, descidas e ancoragens.